五毒月破戒，悔不当初

各位师兄，本人去年撸出了神经症，医生诊断为中度抑郁以及重度惊恐，经过近半年的调理，身心有所恢复，但我发现我目前最大的问题是戒色执行力很差，没有恒心坚持，虽然我通过反反复复的听戒为良药，觉悟提升了很多，但是仿佛自己受了诅咒似的，一旦戒色取得些许成果了，就没得坚持的动力，就开始不听戒色文章，甚至感到厌倦，结果就会导致破戒，以前的努力就会付之东流，从去年诊断出症状开始，我最多也就戒了23天，从来没有超过一个月，但是去年到现在破戒次数确实比以前少了不少，差不错7-8天就会破戒，以前是3天就会破戒，我目前很害怕，我今年32岁，正是男人最气血旺盛的年纪，但是一旦过了这个年纪，身体就会开始走下坡路，再加上最近五毒月，我本来都告诫自己一定要注意，结果还是被念头主导，连续破戒三天，我现在心里挺烦的，我真的很想戒除，我很想把觉悟转化为实实在在的戒色天数，取得重大突破，不知道有没有师兄能够提供一下好的方法，指导一下我，让我能够走出困境，走出神经症的深渊（这段时间熬夜也多，感觉崩溃的临界点很近了）

兄弟，推荐读这本文集，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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远离擦边远离黄源，时间精力放在做正事上，别熬夜

戒色修心学会断念，多看戒为良药学习提高觉悟

加油坚持

五毒月今天开始，首先不要有太多负担，你有神经症，不要刺激自己，让自己更惊恐，要因人而异。
其次你学习要做好笔记，提高吸收率，最重要的是断念口诀，你可以一天不学习，但是不能一天不断念，这个是核心，外避内断做好了才能抵抗念头攻击。

加油

找个班上吧，作息正常是第一步，减少独处时间

加油

你之前坚持每天听“戒为良药”是不错的戒色方法，我之前也这么做，但根据我自己的戒色经验，仅仅是每天听“戒为良药”是不够的，我觉得“交流”才是更加有效的戒色方法，这需要你每天跟戒色吧的兄弟们多交流，发出你的戒色经验贴，回答戒友的戒色疑问，互相鼓劲，这种“交流”比你单纯地听戒色录音效果要更好，更能让人充满戒色动力。