js突破100天

发表于 2026-3-5 11:10:36

不废话直接上图，先来说说我的身体症状，白头发少了很多，发质显著变化，变得顺滑了以前特别毛糙，早上起床脸部也不出油了，睡眠质量也变好了，那种一觉到天亮次数变多了，这里尤其是脑力明显变好了，学东西变快记忆变好，思考东西变清晰了，反正说不完的好处。

”js突破100天

发表于 2026-3-5 11:11:03

感谢分享，加油！

发表于 2026-3-5 11:11:27

加油戒

发表于 2026-3-5 11:12:15

不论你戒多少天，SQ 和 YY 是万万不可有的，严格落实戒色十规苦练观心断念基本功

发表于 2026-3-5 11:13:05

好棒！加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！