第七天，感觉有一点欲望反扑

不够一有念头和想法直接念断念咒去除

每天都要做功课，念口诀

单一方法里最好的方法是跑步。段念口诀开始要每天念300或500遍。强化念头。必须学习。单一的方法。要想彻底戒掉xy 是不可能的。每天在戒色吧里读贴一小时。