戒色第一晚

应该是每睡一觉算一天
今晚一定要10点睡觉
今日目标：
倒立64s
举腿30/次
俯卧撑24/次
下肢强化
间断拉伸
10点睡
7点起 调整气息

你的日课应该加入学习内容，如果不能好好修心净化自己的思想，身体锻炼得再好也只会成为纵欲的帮凶的。加油！修心为本，修身为辅。古人云，欲修其身者，先正其心。欲正其心者，先诚其意。欲诚其意者，先致其知。致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。