白日筑基100天

白日筑基100天，已经到60天了，连续两个晚上遗精，哎，一夜回到解放前了

还是不错了，多看戒色善书，多看戒为良药加油

加油！

固肾功多做，去看看戒为良药里面讲梦遗的内容，遗精的损害还是远远小于SY的，不要灰心，警惕心魔的怂恿

别紧张，好好休养，连续两天遗精确实会让人能量下降，好好调整，同时找找原因究竟是过劳，吃肉，吃冷辣还是什么别的原因，一定要克服频遗，不然真的会拖垮一个人，可以去看看戒为良药138章，对控遗讲的比较深入，多学习戒为良药和秦东魁老师的讲座，深刻认识邪淫危害，不再和欲望妥协，严格遵守戒色纪律，加油，祝你以后越戒越好，早日恢复身体健康！

好好修养，建议不要吃过于辛辣的食物，另外睡前不要剧烈运动，让心静下来，睡眠质量才能提高，遗精的概率也会减少。最后就是多多行善，生发出内心的正气，积聚正能量，身体也会恢复的更快的。
师兄加油，祝您越戒越好！

870750328收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

加油

不要过于担心，虽然连续遗精对身体伤害很大，但是不代表60天的戒色成果全部消失了，最起码觉悟方面肯定是有所进步的，不要气馁。对于控遗，饮食很重要，少食油腻的食物，三餐不要吃太饱，七八分饱即可，多吃素少吃肉。同时多做固肾功加固精关，找到大腿后侧的拉紧感。戒色加油！

不至于。导致遗精的因素有很多，戒为良药里面有详细讲解，你可以去学习一下，平时坚持做固肾功，可以减少遗精频率