怎么样才能戒长久

第一次戒，戒了45天，早上科目二挂科，心情很不好，冲动破戒了，现在搞得我好难受

感觉现在身体状态很不好，会不会之前的努力都白费了

你抛出问题了，答案就是你要懂得调整心情，调整心态。这样你就能避免情绪破戒。

破戒有好几种类型，你这个属于情绪破戒这个就是你的短板，你只要修复好这一块，下次你就能记得更长久。

就跟打游戏一样，你在哪个环节被KO了，那些你再多研究研究，下次你就这一关就能打过去了。

专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识，心情不好情绪破戒，要吸取经验教训，下次及时调整情绪，不要沉溺负能量情绪，加油

加油，一定要坚持落实日课