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今天由于刷视频 刷到擦边视频导致破戒 64天的jiese的成果被多巴胺所消灭 也是自己的松懈所导致的 因为zw三年导致出现yw 这对我来说是一个好的提醒 让我知道jiese的重要性 我会从自己这次破戒之中吸取经验争取再创新高  请师兄多指点

这就是觉悟的问题。

破戒后反省总结，吸取经验教训，看到自己觉悟的不足，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，避免下次再犯同样的错误，越戒越好，要远离擦边，加油，要看到自己的进步

远离擦边远离黄源，时间精力放在做正事上

不要看短视频平台，除了贴吧帮助鼓励戒友，坚持戒色日课，加油

通过破解要找出自己的不足之处，戒色后一定要远离黄源和擦边信息。这是必须坚决执行的第一步，做不到这一点，破戒迟早都会发生，戒为良药这本书建议您看下。要掌握方法的戒，根据学到的经验给自己制定属于自己的戒色日课出来不断落实，坚持下去，相信您一定会越戒越好的，加油

防止沉迷短视频，沉迷短视频，沉迷游戏就是违纪

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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现在手机上擦边源太多了，数不胜数，害人不浅。不要放松警惕。一起加油！

想想看家里的父母和亲人吧，平时多做点家务也行，像我长久不做饭今天就连电饭锅也差点没用好，差点给烧了