戒黄不成，何谈戒色（自创散文）

发表于 2026-3-7 09:25:52

看黄必破，无论是哪一个戒涩平台，都会隔三差五重复这个问题，究其原因，不过是大部分戒友贪念涩欲，想享受黄片的视觉冲击，却不想肾气受损，所以选择只看不鲁，没成想低估了黄片的杀伤力，在欲火焚身中破了戒。这世上哪有便宜尽让你占尽了，鱼与熊掌不可兼得，像黄片这种可以引发强烈欲望的东西，戒友们十有八九都会把持不住。
看黄必破的前提，是有很多戒友认为只看不录无害，这个思想误区新人常有，就像才开始学习烹饪会控制不住火候一样。而且有些松懈的老戒友可能经历了情感创伤，考试失利，工作不顺等情况的时候也会去看黄。看黄的问题实则是笼罩戒涩界的阴霾，每个人都必须正视这个问题。只看不撸，看似无害，实则有害，退一万步讲，就算你看黄的时候控制住自己没有录，但精室暗动，肾气也损耗了一部分，具体表现就是观看黄片的过程中发现自己不受控制勃起并且流出前列腺液，或者睡觉做黄梦遗精，此原理戒色界和中医界已广为流传，再此不做赘述。
由此引出戒色的一个大前提——戒黄。作为踩过坑的人，我觉得戒黄的两个重要的点，一是做减法，二是培养好习惯，三是合理发泄情绪，四是清淡饮食。
做减法，减的是自己闲时间，特别是上网的时间，如果你上班还有两分钟迟到，你还会想看黄的事情吗？很多戒友包括我自己都是无聊的时候上网，看各种视频，各种图文，不可避免的刷到擦边，刷到擦边就像喝盐水，越喝越渴，越渴越喝，欲望膨胀到一定程度就去搜黄了。还有一种感觉就是自己太无聊，脑袋一激灵，（戒色界称微妙感觉)想去看黄。这两张情况就是太闲导致的，所以要让自己忙起来，主动找事做。
培养好习惯，就是把你闲下的时间多用于培养有利身体健康和文化修养的爱好，比如打球，看书，或者学一项技术比如PS，编程，习惯不好，也是引发看黄欲望的一个重要因素，一个喜欢打球，唱歌的戒友和一个喜欢打游戏，刷某音，小红薯的戒友，显而易见后者破戒的概率更大。
注意情绪发泄也很重要，戒友们通常会遇到这样的情景:遗精了，心情烦躁，看黄吧。失恋了，久久不能走出来看黄吧。考试考差了，好伤心，看黄吧。考试考好了，放纵一次，看黄吧。找到工作了，好高兴，看黄吧。似乎自己的喜怒哀乐都要通过看黄来发泄。更有戒友遇到上述情况直接开鲁，不要把情绪和黄跟鲁联系到一起，是一个合格戒者的必备素质。
很多戒友肆意贪图酒肉，从而引起欲望，于是就去看黄了。笔者曾经晚上吃了一大份猪肝，睡觉的时候欲望很强，就去搜黄了，避免过量吃肉，特别是晚上，酒大家都知道，戒友们能不喝就不喝，不节制饮食，也是引发欲望导致去搜黄的原因。
还有一点也很重要，大部分人不把看黄和鲁当做一种罪过，只是把它们当做一种坏习惯去戒，要培养自己的忏悔心，把看黄当做一种罪过，如果看黄不是一种罪，那为啥黄片不能光明正大地播出?很多犯了法的人是因为不知道自己的行为是罪过，就像很多小孩偷东西一样，他们根本不知道偷是犯法的，我们也要在心里种下看黄是罪过的思想，在一定程度上可以从道德上制止去看的冲动。