抱歉我又破了

虽然这半个月每天都在吧里打卡，也在学戒色文章，可是还是忍不住看黄，一旦看黄就忍不住了，一个人住，怎么办啊…我真的不想破了。。重新打卡第一天。

你是对不起你自己，建议看了凡四训

1.断念，这点最重要，在有欲望时、想看黄时将其想象成你厌恶恐惧的，并憋气，重复几次欲望自消
2.学习戒色文章，每天必须读，推荐阴律无情、欲海回狂、寿康宝鉴，养成习惯
3.充实生活，运动、读书，提升自我，戒色不仅仅是戒色，还是让自己变得更好

加油

断黄源是戒色的基本，不要让自己看黄。如果看到了呢？那就断念，看黄的欲望一起来就断掉，不要跟着它，不要随它。平日多多学习戒色知识，还有行善，这样欲望就很难起来了。加油！

赶快反省忏悔，认真分析pojie原因，然后下决心重新开始努力jiese！并且一定要在上网，玩手机的时候提高警惕！无事不要去上网，尽量把时间都花在jiese文章上！加油！因为刚开始定力低，一定要猛烈学习jiese文章！加油！

平时建议来帮助鼓励戒友

还是断念不行，看黄就是先给你发送看黄的念头，你没断或者没断掉，然后去看黄破戒的，所以就是说坚持练习断念才是最重要的

戒，删H、不上H网是第一步。这个做不到就是自欺欺人。

第四天