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其实精神内耗和纵欲之间是有联系，两者互为因果。戒色的同时还是要学着化解一下精神内耗。化解内耗的方法就是多看一些劝人向善的道理和一些化解心理问题的知识，戒色吧好多精品贴里有相关内容。

小戒靠忍 大戒靠悟 可以多读戒色文章 提高自己的思想觉悟！

好好孝顺自己的亲人，会顺很多，也会帮助你戒瑟养生恢复的。戒瑟也是要修德的

学习戒色知识提高觉悟，戒者录多看看，戒这东西不是一天两天的事情，关键还是要坚持学习和练习，围绕js十规去戒，狠抓两个实战，对境和断念实战，尤其是断念实战，祝你早日戒除成功！加油！

戒色修心学会断念，多看戒为良药学习提高觉悟