从戒十天到戒两年，我改变了什么【转发】

发表于 6 天前

大家好，我是慧剑斩魔，不知不觉自己已经戒色两年了，感觉这两年的变化非常之大，两年前的我又一次被欲念打倒，怀着沉重而无助的精神状态，我痛定思痛，决定再一次和欲念抢身体的主动权，而这一次我完成了绝地反击，并且坚持到了现在。但是自己的心情却非常的平静，想想当初戒一个月都心满意足，欣喜若狂，这真是一种巨大的变化呢！虽然现在生活过得怡然自得，js也比较稳定，但是不能忘记欲念还在伺机而动，所以警惕一定要保持下去！

发表于 6 天前

接下来自己来谈谈从开始接触戒色到现在经历的一些事情。
经历一：2015年11月戒10天破戒
我之前的频率最起码是一天一次，所以刚开始戒的时候非常困难，一般两三天就破戒，不过好歹是有进步的，我的心态也比较乐观，后面开始尝试去看戒色文章，然后天数有点进步，可惜后面赖床玩手机破戒！
解析一：其实我觉得想戒色成功首先得找到戒色的“乐趣”，当时我把戒色的理念告诉了我的朋友，我就和他一起戒，虽然我们都有破戒，但是我们没有放弃，并且相互鼓励对方，这让我感受到了戒色带来的不一样“友谊”，我们都是战场的兄弟，我们就是来比谁能多生存几天，不被敌人打败！
在说到赖床破戒这个问题，这个问题真的是太普遍了，一定要针对性地去下这方面的苦功夫。我的建议是平时得养成不在床上玩手机的习惯，手机最好放在离自己较远的地方，除了睡觉其他时候都不要赖在床上，赖床是一件无聊的事情，同时对于戒者来说也是一件非常危险的事情，所以大家一定得养成不赖床（不赖床玩手机）的习惯！

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经历二：2015年12月戒色21天破戒
继经历一的破戒教训之后，我重振旗鼓，并且这一次冲破了20天大关，虽然后面因为骄傲和放松警惕＋破戒高峰期来临导致了破戒，但依旧感觉到身体的可喜变化，首先头重脚轻消失了，睡眠质量好了不少，而且运动不是那么容易累了，不过破戒之后我去打了羽毛球然后就把自己累得半死。
解析二：关于骄傲导致破戒的下到一个星期半个月，上到半年一年。可见骄傲自满对于一个人的影响有多么大，关于针对骄傲的文章很多，这里就在给大家提个醒，千万不要有骄傲自满的表现，最好是有虚怀若谷的精神，不看低任何人或者事物，并且你得看清自己。
破戒高峰期是每个人都会经历的，有几个要点要跟各位说：
首先破戒高峰期不止一个！破戒高峰期的出现跟心态、时间、季节、饮食、睡眠等都有关系。

发表于 6 天前

第二，破戒高峰期的持续时间不同，一般来讲第一次来的破戒高峰期肯定是最强的，后面的就会越来越弱。
第三，如何应对破戒高峰期，正所谓真金不怕火炼，如果平时下了功夫，每天坚持学习文章，保持高度警惕，了解断念和各种规律原理，那么是很难破戒的。所以破戒高峰期来临一般看的就是平时的表现了，不妨把破戒高峰期当成一种“突袭考试”，一切看平时的点点滴滴。

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经历四：2016年8月戒色118天破戒
这次破戒的原因之一就是睡到半夜起来之后就睡不着了，而且欲望非常大，攻势非常猛烈。当时在床上一个小时都睡不着，然后就想起在床上玩手机，然后被欲念怂恿看起了小说，要知道现在网络小说都有擦边情节，后面就破戒了，这个过程根本就是一直被欲念带着走的，没有一点反抗能力。
解析四：今年和去年我一共看过好几次这种案例，无一例外都是破戒了，最严重的是一位戒了四百天然后遇到这种情况破戒。其实半夜醒来往往头脑都不太清醒，而且没有保持足够高的警惕意识，也没有这种经验，就导致破戒了。
另外网络小说和游戏还有一些动漫是最好不要去沾染的，擦边的太多了，也影响心智，上瘾度极高。

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经历五:2016年10月戒色40天破戒
一次次的破戒让我失去了信心，渐渐地状态开始消失，定力变得非常低，加上期间一直有沉迷看不良小说的不好习惯，最终还是破戒了。
解析五:如果一个人反复地破戒，那么他的状态肯定会受很大影响，心态也会变得不好，这种样子更容易导致破戒，所以我们必须做到每天激励自己，多做正能量的事情，多帮助别人。正能量可以相互传递与影响，正能量可以让身心保持和谐的状态，积极情绪传递正能量，消极情绪传递负能量。破罐子破摔的主要原因就是情绪不好，所以情绪方面一定要及时纠正，平时多看看一些情绪管理方面的书籍。送大家一句话:“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭”。

发表于 6 天前

破戒前的征兆
一、戒色状态流失，找不到良好的感觉。
二、中断学习文章时间太长，一般半个月以上没有学习就比较危险了。
三、念头来了不是断不掉而是不肯断！任其发展，坚持练习断念迟早有成功的那一天。
四、情绪不好心里有想着借助自渎发泄的想法要小心，例如心态消极，灰心丧气，有时欲念不是直接怂恿你破戒，而是让你消极，干扰你的情绪。
五、熬夜玩手机，早上醒来赖床玩手机容易导致破戒。
六、德行有亏，比如爱说h色段子爱说脏话，随地吐痰老是抱怨的人一身负能量能戒得长久就怪了。
七、总是有意无意地接触到不良信息，比如文字、图片、电视剧电影的擦边情节等等。
八、没有信心，立场不够坚定，怕身体恢复不了，思想有误区的容易导致破戒。
九、沉迷网瘾，比如爱看小说爱打游戏。
十、抱有侥幸心理注定会破戒，要戒就彻底戒。
十一、有点成绩就骄傲自满也容易破戒，因为内心不够谦虚就看不到自己的缺点。
如有遗漏，欢迎大家补充。