在家各位师兄有没有好的建议让自己充实起来

加油好好戒色，看黄必破永远记住！

学习就是最好的充实生活的方法，学习戒色养生文章，多复习多思考，尝试背诵，或者学习自己感兴趣的东西，或者练习断念口诀，练习养生功法，散步，八段锦，子午门站桩，骑单车，多积累正能量。加油

设立一个目标

你独处的时候要站起来半个小时坐半个小时，放松的时候不要躺着或者靠着什么东西，玩手机切记不要躺着或者靠着什么东西，不要让上半身处于一个放松状态，人体有一个系统如果你长时间不动就会让身体以为你想睡觉所以自动就放松警惕，接着邪念就会趁虚而入这一点要小心

做完日课就和朋友待一块，或者出去锻炼 干些有意义的事情，不要让自己无聊，加油