七年手淫史忏悔录

我是广州一个中产家庭的男生，家里经济还算可以，有几套房产，不愁吃不愁穿。但是爸爸妈妈没有感情基础，认识几个月就结婚了。我有一个姐姐，她大我七岁。在我记事开始，爸爸脾气就很差，妈妈很溺爱我们，所以我们更喜欢妈妈，喜欢跟着她。二年级的时候，我姐姐开始和我爸爸吵架，吵的很凶，我很害怕，我想着用收音机录下来录给妈妈听，让妈妈调解一下。但是我妈妈只会在他们争吵的时候默默看着。我姐姐问我妈妈：你站在谁的一边呢？，我妈妈说她夹在中间很难做人。之后家庭关系变得很尴尬和死寂沉沉，只要我爸爸一回家，他就喜欢各种挑刺，抬杠，看不顺眼的时候就用脏话骂我和姐姐和妈妈，给我们留下阴影。在这个氛围下，我从小就是乖乖仔，而我姐姐性格很强硬，会和我爸爸讲道理，但是最后也闹得不愉快，我姐姐之后成绩下滑，大学学的管理类，心理也有点问题，工作一直不顺利，恐婚恐育，在家里很颓废。她会和妈妈吵，说她不离婚，弄得家里人不开心。但是妈妈说不能离婚，他们结婚三十年有很深的基础了，谁也离不开谁，财产房产亲戚等，产生了千丝万缕关系。我爸妈就是凑合着过，我爸爸一直在不满意，骂我妈妈，而我妈妈一直在忍，这几年才回反击我一直是很内向胆小的性格，成绩中等。到了初二，沉迷于玩手机和看排球比赛，成绩下滑了。初二下学期，有个同学分享了一个hs网站，我觉得很羞耻但是很好奇，随后无法自拔，学会了zw。落下了学业，中考考的不好，去了倒数的高中。由于长期zw和zw后排尿等等不良习惯，我出现了尿频尿痛，但是我没有理会。到了高二，我开始出现了失眠，睡眠障碍，尿频，夜尿多，肠胃综合征，等情况。到了大学，我加入了正气。由于夜尿严重，我去看了泌尿科，医生说是慢性前列腺炎，sj[lbk]文明用语[rbk]管囊肿，前列腺体积过大。开了点西药吃，当时我戒了三个月。之后一直当戒油子。 由于一直没有改善，加上我社恐，焦虑，我就去看了精神科，拍了片子，做了量表。医生说我确诊了中度抑郁症和植物神经性紊乱。当时我天都塌了，不停的留着眼泪。吃了点安眠药，我确实入睡很快，但是整个人都无精打采，非常的困，经常打哈欠。晚上还是会去两次以上夜尿，睡眠质量很差在这种情况下，我不怎么和室友和同学交流，每天都很不开心，对专业课知识不感兴趣，平时就是当混子，玩手机。各位师兄我该怎么办？前二十年我都过得很痛苦，现在还有神经症，我深刻意识到zw给身心带来的伤害了，现在已经禁欲四十天。。

坚守初心，彻底戒色，修善改过

先改变自己，彻底戒色，不看不撸不臆想，慢慢恢复肾气，努力完成学业，父母那边如果他们无法调和，习惯了现在的状态，也就只能让他们如此了

加油坚持

加油  努力  坚持  一切都会好起来的

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

完全戒掉sy，每天艾灸关元穴半个小时，前列腺的问题能好的，夜尿的问题还是出在了肾，sy伤肾。完全戒掉sy之后，锻炼身体，只要做到这些，身体肯定能恢复很多的

加油

戒为良药
我们戒色要坚持学习戒色文章，吧主和戒友会分享好的戒色文章，这都是宝贵的学习资源，好的戒色文章应该反复研读，多做笔记。大家一定要有学习的日课，不断坚持下去，不要中断，坚持学习一段时间，自己的觉悟就会有明显的提升，很多思想误区也会得到纠正，也知道戒色的重点在哪里，前辈会反复强调那些重点，帮助你加深认识，提高觉悟。我戒到现在，还是经常会看戒色文章和戒色笔记，我也一直在答疑，不仅是行善积德，对于保持良好的戒色状态也是非常重要的。我们要正己化人，帮助更多的人，自己戒掉了，也要帮助大家一起戒掉。

加油，顶！