习惯性xy

关于习惯性的问题我们说过很多，例如受环境和时间段的影响。

本文再讨论一个，你平时应该感受过，但又不注意提防和重视的规律。

首先，我们想一下物质的物理惯性是什么样的，比如有个惯性定律，即牛顿第一定律：

物体在没有受到力的作用时，总保持静止或匀速直线运动状态。

例如你骑车滑行，假设没有阻力，那么就会一直停不下来。我们把物质倾向于保持即时状态不变的这种性质就叫惯性。

物质的规律是这样的，那么对于意识，包括生物体的行为方式是否也类似呢？

例如前面一个爱玩斗地主的戒友，上班时间偷着玩，还经常耽误事，加重了拖延症。

他这个还算好的，特别是青少年、学生，先不说手淫问题，单是玩手游，很多人一把接一把，根本停不下来。

经常有人说周末本来想学习，制定了计划，但偶尔放松下，拿起手机就开始刷游戏，开始了收不住手，直到时间一溜烟过去，最后玩累了翻翻网站，顺便破个戒，又是怨气满满的一天啊。

不管你是斗地主还是玩游戏，当进入状态后是不是就像个骑车滑行的人，恰好前面是下坡路，让你沉浸在不用费力也能前行的惯性框架里。

这里的下坡就代指时间，当你不停滑到底的时候，本来计划的时间也随之过完了。

邪淫者看黄，也总是翻个不停，一个网站能从头翻到尾，几个小时重复着不断点击的动作。

有的熬到大半夜，周末能通宵浏览色情，直到把能看的过完，或是实在时间不够用了，最后才不尽心的把精力泄掉。

发现原来也不过如此，便又陷入了后悔和迷茫。

手淫者，在短时间内总是撸撸停停，多次复手，想着不能破，却又不停地去碰。

这些时候，你都像那个骑车在下坡滑行的人，随着时间停不下来。

当然，也并不是真停不下来，而是惯性之中，不容易轻易制止。

所以，你需要给自己增加一些魄力，快刀斩乱麻。

例如前面有戒友问，冬天外面太冷，像被吸在被窝里怎么办？

这种情况下，越磨蹭就会越难受，你要是像被电了一样先跳下床，赶快穿上衣服，那很快就起来了。

当然为了防止冻感冒，我一般都说可以先披着被子下床在房间走两圈，活动开身体再穿衣服就不会觉得被束缚的难受了。

对于停不下来的人，你就要有这么一点“翻车”的魄力，在察觉到类似处境后，瞬间停止眼前的一切。

比如玩电脑游戏、看黄的，一下子直接按关机键，等再开机这个缓冲的过程，就把原来的惯性打断了，能冷静反思下前面的行为是否合适，不玩也没什么大不了，还有更重要的安排赶快去做。

最好的是，在停止行为后，马上换个环境，去户外或是楼道里转两圈再回来，更好的实现状态转换。

对于打破惯性和增加魄力，有句话我很喜欢，叫：凡事一咬牙就办成了。

是从前看那个电视剧《康熙微服私访记》里三德子说的：在皇帝面前当差，伴君如伴虎，凡事总得留心眼。但他又总有个利索、仗义的时候，凡事一咬牙就办成了！

连太监都这么男人，你呢？

男人适当的时候需要对自己狠一点，当然这种狠不是血腥的发狠和自残，而是起码能在小的方面自我颠覆、打破常规。

戒色需要有点魄力，当你感觉累的时候说明在走上坡路，而当没付出什么努力还觉得舒服、惬意时，就可能在透支时间、精力和健康了。

这时候，就要果断“翻车”，强迫自己不去做。

加油

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校验戒除，早睡早起，锻炼身体，养生运动，相信自己