越是艰难处，越是修心时

戒不掉根本在于断念不行。达到一定程度可每天用数息法进行观心练习、一天没做到水平就会倒退，做到了面临实战自然能马上断掉。持久稳定＝保持断念。心魔猛攻、情绪波动、状态差、疲劳时，数自己的呼吸20次（一呼一吸为一息），有助于把心从念头上收回腔子里，这样可以快速提升修心水平，对失眠很有帮助，很容易放空大脑。做完事再回到空位，空位就像你的家和大本营，念头再次出现时，你再次切换进入无敌模式，然后又可以安住一会。久而久之，心中的杂念就会不断减少，心境就会越来越平和