师兄们早醒这么回事?

最近十一点前睡的，总是在凌晨一两点起床，睡眠不足非常难受啊，本人戒掉已经第六天了，睡前没有YY，最近把所有的东西都删除了包括快s和抖y怕刷到擦边控制不住，早醒怎么解决啊

8点后不要喝水，睡觉把尿排干净，憋尿是一个原因

吃素

身体在适应期，过一段时间应该能好

戒友兄弟，善事要从身边做起，才能捡起丢掉的福报、颜值、运气、自信。比如没啥事上网的时候，看到涩情网站就举报，多在吧中回帖鼓励新人。省出几块钱捐助老人病患，对父母好一点，都是福报。多看书本远手机，多做善事不看黄。相信你一定能够戒出自己的一片海阔天空，加油戒色人，我行你也行。

可以吃些酸味苦味和红色青色的果蔬。

考虑戒断反应，不必理会，保持早睡早起，自己可以学习练习下打坐或者站桩，对于补元气效果很好，重在坚持，戒色后每个人都会出现戒断反应，这个时候，首先心里不要慌乱，要看到这属于身体恢复的一个阶段。只要坚持落实戒色养生，身体自然会逐渐恢复和好转，需要一个过程，坚定自己的信心最重要，加油，继续戒下去，一定给自己制定个适合自己的戒色养生日课，不断坚持，这样身体恢复才能越来越稳定，加油

你远离诱惑这方面做的很好，需要坚持下去！
正如楼上所言，你们情况可能是戒断反应，挺一下就会过去的，如果有条件，可以去看中医调理。