如何戒除意淫？

问：如何戒除意淫？

---

答：
  戒意淫的第一条就是远离色情，特别是远离网络色情。严格控制上网时间，每天上网不超过半小时或1小时，无事不上网，是防止意淫的先决条件。

  戒意淫，及时转化自己的念头很重要，但最根本的还是培养正气，全面养成良好行为习惯。培养正气，莫过于每天落实系统戒色法《30日戒色计划》行程。戒意淫就是扶正祛邪的过程，正气足则邪不可干。

  推荐详细阅读《这书能让你戒色-终极版》，按照文中的方法做，可以有效戒意淫。戒掉手淫后会降低意淫的程度，但意淫不一定会自动消失。有些人即使成功戒掉手淫后，在一段时期内仍然有意淫行为。

  通过每天落实《30日戒色计划》的行程安排，意淫会逐渐被克服掉。成功者不是从此不起淫念了，而是起了淫念后能迅速降服住、转化掉。