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戒色求助(有问必答)

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如何戒掉意淫,意淫怎么转换念头

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少年郎 发表于 2023-1-10 07:03:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何戒掉意淫,意淫怎么转换念头
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longzu 发表于 2023-1-10 08:32:00 | 显示全部楼层
首先在产生这样的念头的时候先问一下自己为什么会这样想,然后再问一下自己它能给你带来什么,你真的需要它吗?弄清楚原因之后,你才能明白这是大脑中的多巴胺在作祟,你并不需要它,它会让你再一次坠入深渊,清醒过来!你是一个快乐的非手淫者不是吗?为什么要自欺欺人呢?
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用户_hjbzfjf2mn 发表于 2023-2-8 20:11:22 来自手机 | 显示全部楼层
念起即断,念起不随,念起即觉,觉之既无。  试试默念口诀,佛号等,想起来就可以默念,转化为潜意识,形成条件反射,就像切水果游戏一样,念头一起就念口诀,迅速转移注意力,才能不被念头带跑。
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