欲望来临，突然特想看黄，想手淫怎么办？

有戒友留言问，平时很注意戒色，不看黄，但是仍然有欲望来临的时候。

只要上网，上街就会看见美女，即使自己什么都不干，就真的把自己关在屋子里，什么也都不看，但小伙子就是血气方刚，年轻火力旺，突然欲望就来了，就非常想看片，看片忍不住了就想手淫，这种情况怎么破呢？

话虽如此，这种情况确实有，但其实并不多。大多数情况下，还是由于自己看经常看一些擦边娱乐性内容，导致自己手淫的，是有外缘的作用。

所以，性欲解决的关键在引发性欲的外缘上。

比如：在坐地铁的时候，不要老想着异性的胸部或者屁股上挤一挤蹭一蹭。

在给别人递东西或者帮忙拎东西时，不要趁机故意的去摸人家的手。

在看短视频的时候，不要看见美女就反复看软件推荐给你其他的同类视频。

乃至在日常的行住坐卧中，都要提醒自己要有正当的举动，不从这些地方用功，就是放逸。

所以，解决性欲的关键并不在性欲生起的时候如何压伏它或者顺遂它，那只是扬汤止沸。

而应当去研究它是如何生起的，需要哪些生起的条件，才能釜底抽薪地解决问题。

没有正当的思想、正当的举动的话，修行就是竹篮打水，性欲的问题也不可能解决。

天天晚上回家抄心经、诵地藏经，然后看到别人朋友圈、发自拍马上点个赞：“腿好白”、“有沟”，还想减少烦恼，还想戒色，这不是自欺欺人吗？

如果，平时做的确实比较好，但是突然欲望就来了，这种情况在自己能控制的时候，一定一定一定要关掉手机，关掉任何网页，去户外走一走，切记不要在床上躺着。

立马告诉自己，放下一切，去户外走走，吹吹风。

可以采用呼吸调节法

（呼吸调节疗法是运用特殊的呼吸方式以控制呼吸的频率和深度，从而提高吸氧水平和增强身体活动能力，改善心理状态，治愈心理疾病或躯体疾病的一种自我心理治疗方法）

，进行呼吸调节法中的意念性呼吸训练：

面对树林、草丛、小河、空旷地带等空气新鲜处站立，两手自然垂于身体两侧，双脚后跟并拢，脚尖叉开相距约15公分。

吸气时双臂缓缓抬起至与地面平行，想象新鲜空气自十个手指进入双手，经肩部到达头部、颈部、胸部、腹部；然后缓缓呼气，想象浑浊空气沿两条大腿自十个脚趾排出，同时双臂也缓缓放下呈自然垂直状。

如果躯体某部位有疾患，则吸气时可用意念让新鲜空气在该部位多停留一会儿。

或者我也建议大家，采取立刻打坐的方法，这算是我为戒友自创的一种方法。

闭目盘膝而坐，调整气息出入，双手放在双膝上，不想任何事情开始放空自己。

这是盘坐，道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是禅宗必修的。

盘坐时，心中默念：“他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江；他自狠来他自恶，我自一口真气足。”

大家都知道，

这是金庸《倚天屠龙记》里九阳真经的口诀。

我从道家阴阳五行的角度解释一下:

“风”指的是呼吸，“清风”指调匀呼吸；“山”指骨和脊骨，“山岗”指头顶，“他强任他强，清风拂山岗”，即不管身体是否不舒服和难受，调匀呼吸，把气从会阴通过尾闾引向头顶。

“明月”指丹田，即小肠，“大江”狭义指肾和膀胱，广义还包含全身的血液系统，即按照上面的去做，能量自然会聚集在丹田，通过全身的江河渠道送达四肢百骸，身体得以恢复。

“他强任他强”和“他横任他横”，就是不理不睬，任凭风浪起，我自横下心做自己该做的事。

这是一种中庸的人生态度，特点是不强求、不强硬、不偏颇、不激进，一种随和的人生态度。

所以，念此口诀，不会因为强行断念，久而久之使自己焦虑，压抑。

最后，如果说，以上方法你都试过了，但是还是不行，精虫上脑，怎么办？

那确实就是没办法了，我总不能说性甚至哉，割以永治。

实在没办法了，就只能是降低频率。比如从一天一次，降到一周一次，再降到一个月一次，直到完全戒掉。

人也要学会宽容自己，也容忍自己，逐渐的减少频率，调整好心态，避免连续破戒。

然后往后继续重复以上文章里我说的内容坚持做，从日常的行为、思想方面端正自己。

怎么说呢，最后如果要妥协，我认为这个态度不对的。
如果真因为压不住心中的邪念，反之看了色情。那么心态就会焦虑，迷茫，失去戒色的信心。我觉得最后出校这样的情况，应该鼓励自己：之前不管被邪淫腐蚀了多少会，但是你戒的是 “下一次”。 往前看，不要存在侥幸心理哇！

不要误导别人好不好？

递减法戒色不可取，戒色唯决心和方法而已，方法已经有了，就是我们的戒色决心一定要坚定。戒色很容易，就看我们是否愿意认真去执行自己的戒色计划。