破戒反思

这次破戒前几天就不停的看黄，虽然之前看黄大多出于无聊而不是性欲，但是有一句话是对的，看黄必破，或早或晚！看黄的过程中，手淫的想法可能不是从这个方向向你攻击，但总会从某个方向把你击倒让你破戒。
前两天压力太大，没有正确解压方法的我，还是在最后选择了手淫。以后，我要选择唱唱歌睡睡觉来解压，而不是去看黄去手淫。也不是去暴饮暴食，吃点零食可以，但是要适可而止，因为当你过量时到就不再不是享受了。

还有就是总是习惯性的去悲伤，去忧郁，可能是自己更容易累吧～
以后要好好休息。

只有自己能救自己，一味的强戒盲戒不可能戒掉，戒色神力来自不断学习

是个男人就发誓，以后只和女的做，自己用手别说我看不起你！

加油，保持警惕，多看戒色文章多做戒色笔记提高觉悟。

是男人就对自己狠一点。你不对自己狠。命运就会对你很残忍。

不要骄傲！骄傲必败！加油！加强学习

的方法只有通过戒色文章来彻底洗脑，白天洗，晚上洗，中午也洗，反复反复再反复，一定要达到那个强烈的效果

好好反思，写写笔记反省反省自己。平时不要让自己太安逸，培养自己的兴趣，坚持落实自己的每日计划，不要间断，好好加油吧！

当欲望来的时候可以去找些有意义的事情做来转移注意力

断念 断黄源 坚决不能看