若长期坚持跑步，人生会被改变吗？

随喜赞叹，希望你能够帮助他人,宣传色情危害很重要.

要戒手淫，就要彻底戒除意淫，把精力放在学习，工作上.

在心魔诱惑你的时候就应该清楚的看穿它的真面目而非抱有侥幸的幻想。

多参加户外活动，多和正能量的人相处，读圣贤书，每日反思

心态也要放松，不要有太大压力了，凡事尽力就好

每天多学习接触积极向上的东西邪念自然会散去，也就不会再有看黄片的思想了

只有自己能帮自己，总结自己为什么会破戒，多学习，多行善，加油

一定要坚持下去，加大学习的力度，彻底杜绝邪淫，好好戒会好的加油啊！

一定要加油！戒色不是痛苦，而应该是痛并快乐着，努力的路上，才有花团锦簇

说的太对了，稳定戒色五年，突然就破了，就是因为不学习了，警惕放松了。