他今年43岁，13岁开始手淫，一直到现在

发表于 2020-7-11 17:57:39

他40岁就阳痿了，年轻的时候，比较频，后来渐渐少了，但一直没断，六年前阴毛就逐渐白了。

上面是一个戒友，对自己的经历的表示忏悔，很多戒友都建议他这么做：

1坚决不看任何色情信息，擦边图以及新闻一定要学会避开，坚决不看第二眼。

2做一个纯净的人，孝顺父母，远离邪友，多帮助戒友，培养自己的正气，提升正能量

3少吃肉和葱蒜韭菜辣椒可以减少性欲，按时吃饭睡觉，锻炼身体有助身体恢复

4淫念一起，马上断掉，不要犹豫，注重情绪的管理，戒色的核心是修心。

5多看飞翔的《戒为良药》多做笔记，多听蔡礼旭老师的《幸福人生讲座》。

记住：时刻保持警惕，这个年龄习气很重恢复有难度了，严持戒律至少3年以上，伤的比较深，恢复时间肯定会相对长很多。不过配合运动锻炼和养生，有些问题一定会有改善的。