“系统方法”成功戒手淫指南–生命重建的整体工程

赶紧戒除邪淫恶习，多看戒色文章，多念断念口诀，不要意淫看黄，多做善事，养生锻炼，加油

戒色第一步就是断黄缘 断网

戒色别人只能给你指路， 还要你自己去走 ，师兄们已经把该说的都说了， 就看你自己想不想戒色了

恢复的问题没有统一性，看自己的身体底子还有个人的作息，养生方面的。加油

发愿忏悔，远离黄源，看黄必破，修心为上，转念为辅，兄弟加油

好好孝顺父母 多与戒友沟通交流相互鼓励 改正一切不良嗜好 一起加油

多行善事 行善才是戒色的根本..

每天睡前来打个卡，然后写点感受，不能忘记初衷。人是最容易忘记初衷的。

不要让自己无聊，多出去走动。锻炼身体！定力不够独处最容易破戒！

从现在开始戒，你还有70年的时间可以感受戒色的纯净。