戒色完整体系=认知、态度、基础、外缘、内修、应急

【戒邪淫的戒色的完整体系=认知、态度、基础、外缘、内修、应急】

认知——决定你戒邪淫的打法、策略、方向。

态度——决定你戒邪淫的执行力。

基础——即福德，决定你戒邪淫顺利与否，也是人生事业生活顺利的基础。孝顺、行善、放生、供养佛法僧、抄写僧伽吒经等。

外缘——分为直接外缘、间接外缘。态度决定你是否能断直接外缘，一个严格的作息时间表可以让你避免很多间接外缘。
内修——戒，戒是持五戒，一方面让你很少起妄念，意淫也就减少了很多；另一方面断了五大恶根；再有，增强你的摄心能力；还有避免连带破戒；最后，对你积累福德也有非常大的帮助。

内修——定，定即定力，是让你迅速觉知淫念、断掉淫念的一种力量。定力又分为外定和内定，外定靠散盘静坐修得，内定靠静坐或者读道德经或者心经。

内修——慧，慧即了知世间的真相，若用于戒邪淫，即了知女性肉体的真相：肉体只是一个肉皮口袋，装满了污秽之物。要将不净观，或者说真相观修好，关键在于深入，不要浅尝辄止，那样毫无用处。

应急——遇到紧急情况，欲火已经着起来了，一定要有熄灭欲火的方法。我推荐：文殊菩萨除淫欲咒，和手机里随时放着不净观视频。另外，印光大师推荐毒蛇咬根观、白骨观也不错。大家可以选择适合自己的方法。不过无论什么方法，不深入，都等同于没有。

最后，如果大家觉得有用，觉得真的受益很多，觉得真的是很难得的一篇文章，请帮忙多多转发。

我这个方法，我虽说是究竟，但是也只是某种层面上的究竟，最深层次的究竟，我没那个水平讲，大家也听不懂。但是这个层面的究竟，已经足以让我们戒掉邪淫了，而且难度已经很小很小，方向也非常明确了，只要大家认真看几遍，记下需要记的，再做一个作息、功课表，就足够了。

希望大家能尽自己的力量，如果真觉得有用，请用来帮助更多的人。

再说一个不在体系内、却对我戒邪淫帮助特别大的因素——感恩。

时常心怀感恩，不断努力戒色，努力生活，希望大家都能够戒掉可恶的邪淫，加油！

保持避色如避箭、畏色如畏虎的心态，才能出淤泥而不染。

一定不要有了成就就放松了，每天都要重视提高觉悟

有时间去看一看，色情犯滥对社会的影响，我昨天刚看过，非常有帮助

你只要坚持戒色养生。身体会慢慢修复的。如果能多行善事身体恢复是以往的几倍。加油！

本来戒也没那么简单。控制yy要训练断念。避免一个人独处，独处要远离黄源。

平心静气，不要乱了心智，心越乱越没有智慧，静下心来想想最有效的面对方法

只有长期的戒邪淫断恶修善才是出路。