戒色第三步：生活自理，自立自强

有了第一步与第二步一定的基础之后，生活会开始发光。因为不看任何不良的影片，头脑会比较简单清晰。身体又做了运动之后，循环好，体质一定会有所改善。这是改变自己的一个基础。如果不做，一定收不到效果，做下来，必然会有自己的体会。

如此，再进行第三步，就是生活学会自理。

第三步：生活学会自理

为何如此？戒色，起码戒友之家所提倡的戒色，并非单纯地戒手淫，或戒一夜情、婚外恋等等。而是全方面地自我提升，增长自信，增加能力，做不到栋梁之材，也要能照顾好自己，照顾好家庭。

凡要做成一件大事，无不从小事做起。万丈高楼平地起，所以，基本功不可缺少。而要照顾家，乃至将来照顾他人，照顾弱小病苦等等。你都必须先学会照顾自己。并且，学会付出，学会感恩。否则就如空中楼阁，没有实义。

现在，很多人是独子，从小难免娇生惯养。在生活中，很少有父母能让孩子自己动手做自己的事，不是父母代劳，就是请人帮忙，比如请保姆，又或请长辈们帮忙照顾。于是，很多孩子从小就不懂得照顾自己，也不会感恩。总以为别人为自己所做的是理所当然的，根本不懂得感恩。当别人递久了，自己伸手就成了习惯。哪天别人不递了，反还埋怨人家。

不懂照顾自己，到外地学习工作，生活是一团糟。结婚后，难免也因不会做饭，不会做家务，乱花钱，对家庭产生影响。

所以，学会自理非常重要。如果你能照顾好自己，自强自立，你对自己也比较有信心，也会懂得体谅他人。

时间比较多，又没事干的人，很容易被诱惑。因为无所事事。而好逸恶劳，也会让自己容易掉入不劳而获的陷井中。因此，你应该要学会自理。自己动手了，知道其中的辛苦，才能懂得去尊重他人的付出，也才有机会发自内心，生起一种感恩。让心，从埋怨，转向体谅。这个很重要！

在此，提供大家一个参考。

有些人时间有限，忙于读书工作；有些人，形成了懒惰的习惯；有些人，父母不让做家务等等。有许多原因，使我们没有学习生活自理的机会。然而今天，我决定要自我改变，那第一步，就是要学照顾自己。

自己的事，自己做，决不轻易去麻烦任何人。

因此，基本的生活自理，比如：买菜、洗菜、做饭、洗锅、洗碗、洗衣、晾衣、收折衣服，打扫卫生，整理房间，叠被子，拖地等。都要会一些。

真要的学的话，这些并不难。但是当你不懂的时候，就显得特别难。还在学习的同学，可以用暑假寒假的时间来做。而工作的朋友，就可以现学现用。结婚的，更应该学了，因为是必须要做的。

洗衣，必不可少，因为你得换衣服。衣服不求高贵名牌，但一定要整洁，才显得你干净利落。所以不能太久才换洗。换下来的衣服自己洗，也可用洗衣机，但在晾的时候，要注意棉布的要拉扯一下，比较不会皱。干了以后记得要收折好，放在柜子里，养成好习惯。

扫地，洗碗这一类，在家住的朋友平时就可以做。等于帮助家里分担。在扫地的时候，其实也在运动了，因为要弯着腰，腰不好的人，此时会感觉特别酸痛，但是久了，反而好转。洗碗呢，你洗洁精不能用太多。不环保，尽量少用。不是很油的，一般可以用洗米水，面糊水或是开水去冲洗，油的可以用纸巾（用过的）先擦掉。

至于买菜做饭，这个有机会的时候可以学。什么样的菜比较没有农药，可以去查一下，也可以问问种过菜的人。而买菜回来，可先泡一会。如果是叶片式的，怕还有农药残留，可以开水烫过。熟了捞起变成凉拌菜也不错，或是烫一下，再去炒。做饭光是米饭类就不少。什么香菇芋头饭，五谷饭，咸饭，马铃薯饭，菜饭，蛋包饭等等，做得好的，味道都不错。不想学那么多的，起码要学个白米饭。

一般的粥，也有不少，小米粥，糯米粥，芋头粥，南瓜粥，薏仁粥，地瓜粥，莲子粥等等，不会的，学个白粥。面条，多少要学一点。因为快。太忙了没时间炒菜的，就煮个面。可以拌面，炒面，面汤，闷面。类似拌面，就拿开水去煮，把面放下去，熟了捞起来，拌上芝麻酱，酱油，黑胡椒粉，或是辣椒酱什么的，就能吃了，味道还不错。或是面汤类的也方便，起码能煮着自己吃。一个人在外工作的时候，不想到店里吃，也可以自己下下厨。

至早上几点起，不要等别人叫你，自己设下闹钟，自己起床，起来后叠好被。有些男生真是够呛，一个早上，妈妈就要来回叫几次，等到要迟到了，又怪妈妈不叫他。养成了很不好的习惯。而有些女生，生活有时比男生还要凌乱，袜子乱丢，在生理期来的时候，更是不懂得注意卫生，这样会让人觉得很反感。平时如果不注意，给人留下的可能就是坏印象。所以个人习惯与卫生都很重要。

当你能照顾自己多一些，依赖性就少一些，自强自主的个性就会增强一些。能够会一些东西，信心多少也会增加。不会到时什么都不懂，别人在做，你在一旁呆呆站着。
女生有兴趣可以学学烫衣服，要出门了，把衣服烫一下，穿出去也更漂亮些。

要替家人分担，哪怕每天我们洗碗，妈妈都能轻松一些。这些事，不难做，也不累，为何不能动动手呢？

愿意去尝试了之后，你不仅学会了自理，也会从中懂得如何去尊重别人的劳动成果。

当你煮了饭菜却很难吃时，你就知道，不能不好吃就随便丢筷子骂人。再怎么不好吃，也是人家付出劳动的一片心意。自己做了，才知道如何尊重他人。

这也是一个长时间的学习过程，恐怕不少人会望而生畏。因为从来没有做过，也不想做，也不愿意学。宁可坐在电脑前玩游戏，看片子，也不想去做这些个事儿。这就随缘了。我只是提出建议，至于做不做，的确是自己选择。

但是，今天所建议的，的确是站在你们的角度上去考虑，对你们的生活，一定是有帮助。学这些，也不会浪费你太多的时间，而且，在关键时刻，比如下大雨，没法上外面去吃的时候，你就可以自己做来吃。

这个自理与前二项一样，也是要真正去学去做了之后，才能从中收益。别人也是替你不得的。自己做，才有自己的体会。

其实能醒悟过来已经很好了，后续就是要求自己，严格严格再严格直至彻底抹杀心魔

本来戒也没那么简单。控制yy要训练断念。避免一个人独处，独处要远离黄源。

以积极向上的心态战胜自己的陋习。

加油，多想想父母，为了未来，不能在这样挥霍自己身体的精华了

建议你行善去恶，孝顺父母，多看戒色文章

一定要多在养生方面下功夫，改掉一切不良习惯，好好忏悔，只戒没用

快彻底戒除手淫恶习吧，这是身体发出的警告啊

继续努力哦。同时别骄傲。所谓胜不骄败不馁。

可怕不可怕，可怕的是放弃学习和厌倦学习。