已经戒快30天了，各种症状一起轰炸我好痛苦

不怕念起，就怕迟觉。我们人是无法控制念头的生起的，但是可以控制念头的后续。就像你现在的情况，出现了想看h的念头，如果我们听信了这个念头，他就会越来越强大，直到我们去行动。所以对此自己首先要做的就是觉察消灭这些念头，首先观心断念，如果观心断念不行，就依靠一些辅助办法，比如不净观，转移注意力，思维对治，断字诀。这些方法都可以在一定程度减少欲望，在配合观心断念，应该就可以度过这个难关 还有就是拼自己的意志力，宁死不破戒，即使脑海已经沦陷了，但就是不行动，这样坚持一定时间欲望也就会慢慢消退。但是不推荐，所以还是要注重观心断念。还是那句话，不怕念起，就怕迟觉。所以赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油

放平心态，慢慢就好了

多学习戒为良药和练习观心断念

我在戒色吧的戒除方法栏目发表了《手淫23年，戒除并恢复健康的经验分享》一文，你可以去看看，定能祝你摆脱淫魔获得健康

加油 我这两天被前列腺炎折磨的也很难受。