戒色70多天，今昨晚又看黄了

讲一下我为啥看黄，总结原因还是我自己的问题。发现了一个问题，我每次看黄都是失眠的时候，都是晚上睡不着觉，比如我都是10点半躺床睡觉，一到11点多就会很难入睡，但是昨晚看黄是因为我情绪破戒，很烦，所以看了黄，只是浏览了一下，一个也没看，然后我就睡觉了，1点多才睡着，看黄真的是比破，好在我没有撸管，念起即断，一直在克制脑子的思想

情绪差的时候，准备好别的调控情绪的办法，加油

千万别再看了，看黄是在加深自己对黄的印象，敏感你的神经反射。本来戒色就是戒意淫，清理内心的黄毒，你还去看黄，清醒的时候你控制不住念头，晚上等你好不容易睡着了，做梦还要做黄梦骚扰你，那就更别谈恢复身体了。

要记住戒色的核心是观心断念！邪淫的念头你断不好，戒色你必败无疑。

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我这有几十本戒色的书，分享给你
安卓手机可以直接用软件，苹果手机可以看文档，一样的。

转移注意力

还好自己没有破戒但是要对自己要求更多一点，看黄的话就会导致yy也会引起暗漏，这几天自己一定要多来吧里学习提高警惕。像我们生活工作中遇到困难挫折就会想通过破戒来缓解压力，但是破戒后根本没有一点好处只会让情况更严重，其实生活中遇到困难挫折都是正常的，但是正常人都会自我调节克服，sy的我们之所以调节不好就是自己内心正能量不足导致的，随着肾精的充实逐渐我们就能有底气能面对各种困难挫折了，我推荐给你一个特别好的方法那就是每天真诚的来吧里行缮帮助鼓励吧友戒色回答问题，在自己很用心的去做的过程中内心会逐渐涌出正能量正气，这样就会越来越好了。

情绪不好也很容易破戒，一定要及时调整好，坚持学习戒色文章，多看吧里前辈写的精华帖提高自己的觉悟，觉悟上去了欲望来袭时才能立于不败之地，做身体真正的主人

远离黄赌毒，黄太可怕了，精虫上头，一心只想发射，如果没有看黄和yy就没有这些，发射完毕对身心危害极大

千里之堤溃于蚁穴，千万不要心存侥幸。一定不要再看黄了，否则必破。