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戒色70多天，今昨晚又看黄了

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白天不懂夜的黑

发表于 2025-3-29 21:04:24 | 显示全部楼层

情绪管理很重要，断除h源也很重要。

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xiaozhunv

发表于 2025-3-29 21:04:37 | 显示全部楼层

最好给自己定一个规定，睡不着不看手机，起床不看手机，做好断念即可。

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guhun

发表于 2025-3-29 21:04:49 | 显示全部楼层

你可以循环听一下道家的清心咒，当歌听

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568568

发表于 2025-3-29 21:05:08 | 显示全部楼层

多练习断念

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从新来过

发表于 2025-3-29 21:05:35 | 显示全部楼层

加油

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