吧友们怎么办？

在广州打工，邪淫12年了，现在失眠睡不着觉，已经连着四天了，四天没有睡觉了，今天实在熬不下去了请假一天，还是睡不着，厂里面没有空调，租的房子是顶楼，没有空调，以后不知道怎么办？好像辞工休养一段时间，但是怕家人知道不让

加油

转移注意力

别看擦边

拒绝思想

可以先找份轻松的工作，先把身体调整好先，即使有再多放不下，身体跨了什么都没了！

身体要紧，严重的话要及时就医（有条件也可以看看中医）。工作为轻，身体为重。

沉迷色情收银，看色图视频，伤身败德，会导致身体素质和精神状态全面下降，记忆力，思维能力减退，自信消失甚至社恐不敢与人交流，做事没有计划规划，未来一片模糊，身体方面会导致前列腺问题，年纪轻轻就尿频尿急，夜尿频多，遗精多梦，身体易疲劳，成天哈欠连天，做事不能坚持，严重者还会导致将来不孕不育，色情收银直接掏空身体最精华的东西，是彻彻底底的自毁。婚前禁欲，婚后节制，不要没结婚之前就废掉自己。———————戒色吧公益宣传

戒友，请你看完我这段话。考虑是神经衰弱的症状，现在的话来说就是焦虑症。不要再伤害自己了，一定要戒！以前是通过SY来入睡，刚开始是很容易入睡，慢慢的身体就吃不消了，症状就出来了，那时候就是SY了以后也睡不着，整夜睡不着！戒友，想要变好，戒色是必须的，不戒随便你吃什么仙丹妙药效果也不大，因为是上补下漏！一定要完完全全戒色，加上养生，加上治疗，三分治疗七分养生。但请记住一点，不管你治不治疗，戒色这个是必须要做到的，神经质真的太折磨人了，戒色不是叫你强忍着不SY，除了戒 还要断意淫 意淫也是漏 然后还要控制遗精 遗精也是漏能量 有的人就是强戒 盲目戒 而每天还在不断的意淫 经常性的遗精 这样如何能好？另外睡眠也是一大问题  身体要想恢复 有个好的睡眠是必须的 但是目前对于你来说 太奢侈了……所以说你要戒，慢慢的通过时间去改变，纠正过来！我在戒色之前从未失眠 戒色后半个月开始一直失眠 失眠了将近三个月 我没有放弃 从来没有 一直坚持下去 现在睡眠好多了 原来入睡困难现在好了 原来经常半夜醒几次 现在一觉睡到醒 以前经常做梦 现在梦境很少 大脑真正得到了休息，晚上22点睡觉 23点完全睡着一直到4 5点醒来我就起床 不再睡回笼觉 不再眠床，虽然现在算下来睡了其实也就睡了5 6个小时 但是和以前完全不一样，这5 6个小时没做梦 大脑完全休息 以前睡8 9个小时 梦太多了 大脑根本没休息好  醒来以后还很困！！！我跟你说这些其实就是想说，通过戒色养生各方面做好，睡眠是能慢慢恢复成正常的！只不过伤得深的人恢复时间需要更久，主要就是看自己能不能坚持，除了睡眠能恢复，其他身体也会变得更好。但是戒色有方式方法，不是盲戒，瞎戒，里面有太多太多需要注意的东西，建议多看看戒色文章，推荐戒为良药这本书，用心看！

广州别说顶楼了，在哪一楼没有空调都不行