求一个有效方法

求一个当想手淫的时候，能及时抑制住克制住，是你经常使用觉得效果特别好的方法

断念

看戒为良药，或者洗个冷水头憋憋气

要么瞬间断念，要么增加接触黄源的困难。抖音快手卸载别用，我还用b站学习，b站有时候也会有擦边视频，然后我之后但凡碰到一个视频存在女性，我直接点“恶心低俗”，这样我的b站就只会出现学习类教学类的内容了。然后不要加聊黄的群。还有一点，我觉得很有效的，我接触黄源只能通过浏览器的网站，首先先把你的浏览器设置为纯净模式，就是打开浏览器只有一个搜索框没有任何广告和新闻(如果你的手机软件没有纯净模式，你就去网上搜一下纯净版百度的链接，然后把该链接设置为浏览器默认就好了)，其次在网站上收藏《戒为良药》，把该链接设置为主页的“快捷入口”，每次打开浏览器先强制自己点一下这个《戒为良药》，七天后手指就会形成习惯，每次打开浏览器习惯性打开《戒为良药》，你可以不看，但要有点进去的行为。然后每天要坚持进贴吧学习，至少十分钟吧，我认为，其次就是帮助他人，比我我现在就在帮助你，扩大自己的善念。
接下来是个绝招，因为我只能通过打开浏览器接触黄源。那么我在我的浏览器左边放置贴吧APP，右边放置国家反诈APP。把所有这个软件需要的权限都给他，国家不会对你一个普通人使坏的。
要知道在我国，其实浏览黄色网站也是违法的，只是警察叔叔有其他很多案子和事情，没工夫管我们这种小违法。但是下载这个软件后，一个它会防止你接到诈骗电话，一个它会提醒你安装的一些软件是不合规的。最重要的是，你浏览黄色网站，第二天会有警察叔叔给你打电话警告或者短信提醒你。要知道我们普通人做不到那种，老子要戒色，宁死也不sy的这种决心。但是我们普通人肯定不希望自己有违法行为，所以这样也算用国家监督自己了。
而且这个软件还有其他用途，比如你网购答应的七天内到货，没有到货，向平台反应也很平平淡淡，你可以在这个软件上反应，然后就会有类似平台主管的级别的人给你打电话道歉。
还有一点，一定要用贴吧极速版，正常的贴吧app一堆擦边广告，网上去搜一个贴吧极速版就没有广告了。

兄弟你可以戒掉的，我们戒色要正确方法不能单靠意志力强戒这样很难戒掉的，一定要学习戒色文章坚持看，不知道方法可以加我给你分享戒色方法一起努力戒掉

试试诵楞严咒或者听楞严咒音乐！如果想戒除，每天给自己安排一个戒色功课，落实完成！

必须立即断念，我觉得这是最有效的办法，就是立即断念

养兵千日方可用兵一时，当土匪站在你身边的时候，说实话，基本都晚了，还是日常防患于未然最重要

及时断念，转移注意力，实在人忍受不了了的放下手机找别的事，远离黄源

观心断念