求一个有效方法

及时断念 转移注意力 可以在贴吧上回帖，鼓励他人一起戒色，助人即是助己，加油

多学习戒色知识，当淫欲来袭时，告诉自己，那是黄色毒品，会让自己废掉，及时断念，有空拿手机可以多来吧里鼓励戒友们，鼓励他人的同时也在警醒自己，祝你成功戒掉邪淫，获得健康的身心，幸福美满的人生.

刚刚开始看戒色吧吧友的遭遇或者幸福的开始，后面培养自己对家人的感情，我也刚刚开始第七天，大部分借鉴前辈们的经验，运动啥的，