sy15 6年 要改变真的挺难的！

今年31岁 sy15 6年了  现在戒了50多天了 可是身心的症状 一点都没怎么改变！先说身体的症状 口臭  便秘 还有疹子 头发稀少 腰也不好 ！还有精神上的！精神分裂 焦虑 社恐 不知道怎么和人交流 人多时不敢说话 生活工作一团糟 ！可是我真的不想这样了 ！

这么多年，哪有这么快恢复？在养生方面多努力吧，需要时间沉下心来好好学习，努力落实

你这时间有些长了，短期不容易改变，我看一些大佬说严重点的要一年左右才有好的改变，慢慢来，多学习戒色的知识，向前辈多学习，

关键彻底去除意yin

我们差不多的情况，推荐八部金刚功或者站桩，每天坚持练。每天学习戒色录音，网易云音乐搜白水师兄就行，坚持听。别熬夜，没事可以快走或慢跑，多学习，慢慢会有改善。

有没有做好养生:早睡早起(晚上9点多睡觉最迟不超过11点)，适度运动(慢跑,太极，八段锦，八部金刚功，打坐等等)，饮食规律清淡，情绪稳定，不久坐久看等等。戒了仅仅是指不撸?

加油加油

冰冻三尺非一日之寒，病去如抽丝。养生方面也要加强学习，这样恢复得比较理想。加油，我们一起努力

现在三十岁了，恢复本来就要慢些

加油