sy15 6年 要改变真的挺难的！

你好，师兄，JS的同时养生一定要做好，这样才会恢复的快一些，你的SY史相对比较长，可能要JS更长一些时间，才能看到效果，虽然需要的时间稍微长一点，31岁也还算是年轻，只要坚持住，做好JS和养生，一定会恢复身心健康的，平常一定要养成良好的生活习惯，饮食规律（一定要吃早饭，中午饭一定要吃饱，晚饭不要吃太多7分或者8分饱就可以）早睡早起（晚上9点半之前睡觉，早上6点之前起床，早睡早起非常重要，也是养生的一大法宝）不要久视久坐，如果症状严重，建议去看看大夫，吃些要调理调理，推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！

养身+运动。会恢复的更快

加油

兄弟，我92的，导了16年，去年才遇到戒色吧开始戒色，我伤的很重，目前戒了264天，好一点了，我也有神經症，还有惊恐发作，戒到现在已經发作很少了，发作了症狀也没那么历害了。我们这种岁數大撸龄长的，一定要静下心来坚持戒色，50天时間还短，你下个戒学书院，里面有戒为良藥，讲了戒色方法和養生知识，每天去学，加油！

去吃中药