自汗严重影响生活，爱情

手淫10年，今年25岁。
从两三年前，就出现比别人出汗多的情况，没有重视，到去年发展成吃饭容易出汗，到今年更为严重，并且开始出现手汗脚汗，半夜易醒，早醒，尿频，大便不成型，头秃，甚至晚上睡觉盖着被子都会出汗。
两个月前我开始去看中医，中医诊断为气虚，吃了一周药，并且每天晚上跑步出大汗，感觉效果不大。
后面换了一家中医，吃了一个月药后，手汗脚汗的出汗量明显减少，尿频减少三分之一，本来一周一次的梦遗也消失了，半夜也不在醒了，自汗也有好转，个人感觉是恢复到了去年的水平，相比今年最严重的时候恢复了4成。
目前戒除手淫25天左右，由于前几天跑了一次步，出汗量很大，晚上又出现失眠多梦，半夜易醒的症状，并且吃了几天药也不见有好转，五一和喜欢的女生出去约会，她都能看出我很虚，估计也不喜欢我。导致我精神压力很大，又睡不好觉，然后昨天又出现了一个多月以来的第一次梦遗，半夜醒来后无法入睡，我真的好烦，感觉吃药了好久，一次跑步就又变得很虚了。这要恢复到正常水平，感觉得好久啊。
我的问题就是，戒除了色后，由于失眠多梦，导致恢复效果很差，还是很容易出虚汗，又不能剧烈运动锻炼，这得啥时候才能恢复啊

中医：汗者精气也。不要出大汗，不要过多运动。

本来期待吃完这副药，恢复到6成，现在感觉只有三成。哎，夏天已经来了，出汗也越来越多，今天28度，走路都出中汗。

加油

慢慢来，咱们过去邪淫也不是一朝一夕，现在要一步一步还捏

我也头秃，不知道咋办好了

你才25岁 现在戒还不晚

一个认识好久24岁的师兄（生育能力极差），给我打了一个电话，哭了四个小时，我也哭 的特别伤心。他一直反反复复的重复说要是去年前年好好戒就好了，人生没有如果，只有后果。眼前无路想回头，身后有余忘收手。人真的可怜可悲。我认识几百个戒友，幸福快乐的都是严格自律奋斗每一天的人，对自己特别狠的人。不然有一天命运对你狠的时候，也许真的是痛哭无泪，真的，送大家一句话——不要自作自受自贱，要自律自爱自强。
真的，天天看黄zw意yin，想下半身的事情，看，见不得光的hs画面，做，见不得光的下见事，想，weisuo龌蹉的情se。一个大男人玩弄自己的下体，是人做gui事。活的人不人，gui不gui。白天道貌岸然，夜晚，semo乱舞。你对得起自己的不再年轻的父母吗，好好问问自己的心。xieyin苦自己，苦父母。——是人不做下见事，是人不做伪君子，是人要做大丈夫。
如果你是一个女孩子, 希望你的男朋友丈夫zw, 玩弄自己的下体不。
如果你的父母 ,知道你看黄xieyin 他们会多难过。
你愿意你的女儿 被别人xieyin不 。 你愿意你的女朋友 老婆 被别人xieyin不 。
你愿意你的儿子 以后xieyin看黄不 。
请回答我的问题 好好想想 。 请先做好自己。
如果我们天生残疾或者智障，那无话可说。可我们出生时，四肢健全，不疯不傻，最后过成现在这样子，问题还是在自己身上。这么多年，我们与多少好机会失之交臂，把多少好事情办坏，让多少无辜的家人、伴侣、朋友、路人受到伤害，这多让人悲愤啊。

不要去跑步了，前期不适合，练八段锦，早晚都要练，戒色前期身体太虚了，不适合跑步运动，八段锦消耗的气力少，收获大

肾精血不足需要固精守肾