戒第311天，近期却感觉身体处在下行状态，请教前辈

我00年，曾经放纵九年。从去年6月26日彻底戒色并坚持早睡早起养生。戒到三四个个月时候基本天天早上就有陈波。那个时候感觉身体内能量在积攒，到半年时候基本做到断yy，也没有欲望。可到最近一个月突然早上很少有陈波或者勃起不坚，我之前能感觉到戒色后身体能量在涌动，但近期我感觉突然像是阳气都潜伏一点不见了，真的是感觉不到一丝能量在身体中积累。请教前辈我是这是什么情况？
顺便说下我遗精频率，我频率很怪，三四周可以一次不遗然后一周内能遗两三次。我是4月1号遗的，然后27号遗一次30号遗一次，昨天运动很激烈，今早又遗了。一周内遗三次今天明显状态很差，今晚发帖想请前辈给我一些建议。

要严格控遗，频遗很伤身的，请师兄看看戒为良药第137季控遗终极篇，另外以我亲身体会，自从念了楞严神咒，和早晚念阿弥陀佛圣号后欲望很小，邪念少了，基本把暗漏止住了，比起之前到现在将近一个月多都没遗，希望能对你有帮助。

遗也泄出去了，不泄为补

痛苦，什么时候能看到质变。今天负能量太多了，不该不该哎。

身体恢复不是一帆风顺的戒到最后会经历症状反复，很正常遇到逆缘了要勇敢去面对去解决问题不要自暴自弃，yj问题是因为你第一次y了以后精关松动了就会一周好几次yj，这时候你多做固肾功不要剧烈运动剧烈运动也是导致yj的一个因素。

其实能量潜下去才好，人比较冷静，不会很冲动。

试试鸟飞式，另外若是有时间可以来戒色吧开贴答疑，或者回答戒友的提问，毕竟戒了这么久，还有很多地方值得我们借鉴的。

加油戒除，早睡早起，锻炼身体，养生运动，相信自己

一个认识好久24岁的师兄（生育能力极差），给我打了一个电话，哭了四个小时，我也哭 的特别伤心。他一直反反复复的重复说要是去年前年好好戒就好了，人生没有如果，只有后果。眼前无路想回头，身后有余忘收手。人真的可怜可悲。我认识几百个戒友，幸福快乐的都是严格自律奋斗每一天的人，对自己特别狠的人。不然有一天命运对你狠的时候，也许真的是痛哭无泪，真的，送大家一句话——不要自作自受自贱，要自律自爱自强。
真的，天天看黄zw意yin，想下半身的事情，看，见不得光的hs画面，做，见不得光的下见事，想，weisuo龌蹉的情se。一个大男人玩弄自己的下体，是人做gui事。活的人不人，gui不gui。白天道貌岸然，夜晚，semo乱舞。你对得起自己的不再年轻的父母吗，好好问问自己的心。xieyin苦自己，苦父母。——是人不做下见事，是人不做伪君子，是人要做大丈夫。
如果你是一个女孩子, 希望你的男朋友丈夫zw, 玩弄自己的下体不。
如果你的父母 ,知道你看黄xieyin 他们会多难过。
你愿意你的女儿 被别人xieyin不 。 你愿意你的女朋友 老婆 被别人xieyin不 。
你愿意你的儿子 以后xieyin看黄不 。
请回答我的问题 好好想想 。 请先做好自己。
如果我们天生残疾或者智障，那无话可说。可我们出生时，四肢健全，不疯不傻，最后过成现在这样子，问题还是在自己身上。这么多年，我们与多少好机会失之交臂，把多少好事情办坏，让多少无辜的家人、伴侣、朋友、路人受到伤害，这多让人悲愤啊。

你在戒色是有没有过yy或者接触擦边视频