新人戒色应该怎么做

本人撸了四五年，感觉现在越撸精越少，确实很伤身体，想开始戒色，想知道戒色应该注意什么，之前我也戒过，但是都破戒了怎么办，想撸怎么办？求大神解答

加油，好好戒

《戒为良药》找来看，这里有的小白遇到的所有问题有九成八吧，也有很多恢复方法。够你学了

每天学习戒色文章，加油

把网站删了

戒色关键是学习，掌握戒色原理和方法才能战胜欲望，坚持学习戒色文章，多复习多思考，真正学进去即可获得控制力，另外开始戒色一定要远离h源，平时管好自己的眼睛，加油！

坚持学习戒为良药和js文章，力行善事，练习断念口诀，孝顺父母，做好慎独和情绪管理，早睡早起锻炼身体，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

加油

加油

楼主你好！要想长久的戒色成功，一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是：
1. 每天坚持阅读戒色文章，
2. 每天学习观心断念、练习断念口诀500遍以上，
3. 每天运动，
4. 每天行善，
5. 每天早睡早起，
6. 每天励志奋斗做好时间管理，
7. 每天写日记反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，之后再逐渐确保全都做到。