求助，昨天早上遗了，欲望强烈

加油！戒为良药，
爽就那么几十分、几分、几秒罢了，
长期这样，之后的痛苦更持久，有得必有失，有因必有果，切记。
推荐一本书《戒为良药》，从第一章开始看，
这是戒色宝典，你熟读他很快就可以戒掉了。祝你成功！加油。

可以多出去散散步，宽阔的环境会平复人的情绪。

欲望强的时候可以去学习戒色文章，学习可以让你保持一个良好的戒色状态。也可以出去锻炼身体，打打篮球

念观音心咒！消灭淫欲心！
嗡（ōng）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（hòng）舍（she）

我用的办法就是学习，看戒色文章。多看
大脑慢慢就能得到净化