怎么办啊，真的奔溃想死

加油啊

这很正常，因为你的断念练习还不够，还没有突破那个瓶颈，继续练下去会豁然开朗的。推荐你看《当下的力量》，有助于帮助你解开疑惑。

加油

戒为良药138季和132季要看一下，里面能解答你的误区。想问一下你每天背断念口诀多少遍？

你是不是念头来了才念这个口诀啊？这个是平时日常生活中练习的，这样实战中才能发挥作用，而且这个确实不是让你压念，他是让你不随念头跑，不然你压得越狠，它反弹就越厉害