手淫三年半了每天都失眠快难受死了 每次戒不超过一个星期就

怎么办啊 戒之前都是信心满满 欲望一来就忍不住看h 一看就功亏一篑了 大佬们怎么办啊 看到以后会出现的症状很慌

多看戒色文章，练习断念口诀，恒则成，加油师兄
刚开始戒失败是比较常见的，但是我们不能一直在同一个地方失败

失眠可以通过打坐来缓解，我之前半夜会醒好几次，早上六点多就醒了，也是打坐缓解了好多，然后去看戒为良药，学习

明白到H是毒品，一眼就不能看！

学习戒色文章
学习提高觉悟，觉悟降伏欲望
学习，开慧可化七杀

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，坚持学习戒色文章半年你的人生境遇会大大改善的，加油

你身体可能症状不明显，我体质差，抑郁症，强迫症，神经功能症都来了一遍

多行善积德，每天早晚一遍忏悔文一定要真心忏悔。

所以你静下来，问问自己，真的有认真学习吗？你真的有执行所学到的内容，你有在欲念上来的瞬间发现吗？你什么都没有做到，只发了空誓有什么用呢？只是不断地打击自己而已，屡战屡败，屡败屡战。

知道怎么导致的，反其道而行之就可以了