手淫三年半了每天都失眠快难受死了 每次戒不超过一个星期就

兄弟你记住，看黄必破，绝对不能看黄。每天坚持学习戒色文章，坚持练习断念。你一定可以的！加油。千万不要再看黄了，戒色一定要原理黄源。

我和你一样失眠严重，我自己的经验是首先完全戒色这个是大前提没有这个其他的都没用，然后晚上不要做剧烈运动会导致更严重的失眠，然后坚持早睡早起，我自己坚持三个月现在一个星期已经能有4－5天能睡好了，最后就是记得不要思虑太多，思虑太多伤神就会失眠

邪淫的人没有一天是快乐，为了3秒钟的快感，难受一整天，你可以+我，我900多天

每天坚持学习戒色文章，练习断念口诀，每天最少五百遍，一定要念到心念耳闻才有用

这事你也得想开点
其实在戒色这条路上
每个人或多或少都会偶尔感到无奈沮丧
你是戒的时间短
就算戒的时间稍长一些的
也难免不陷落
无语悲愤的心情其实不比你弱
这年头想戒的稳定确实有难度
为啥
网络太便捷  黄源铺天盖地、唾手可得
这个大环境属实难以左右
你说完全不接触网络吧 确实会带来很多不便
你说接触网络吧  又免不掉接触擦边信息或者看huang
唉.... 难呀
当下只能尽可能的减少接触网络（手机、电脑等）
在戒色与正常生活之间寻求一个平衡
比如卧室隔绝一切网络设备、或者使用老年机、智能机只在特定的环境下使用
加油吧
主观上可以随意琢磨
但是客观现实从来不会惯着任何一个人