怎么减少遗精次数啊

已经戒了两百多天了，最近学习压力大，不看黄不意淫，但是隔个两三天就遗精，最近频繁起来了，想请教一下各位有什么方法减少遗精次数，本人学生党，腰不好

一开始戒的时候三四周一次，然后有时候频繁，有时候不会，每次遗都感觉身体很累，还有腰不好不能做一些运动，走走路腰都痛

白天意yin多吗？还有吃肉 辛辣 的食物多吗？
你描述的状况而不清楚，暂时也无方从你的描述里面看出你意境的原因。
你把你每天的吃，睡，状况描述清楚。
还有吧里也有很多师兄反馈意境，我建议你先在吧里好好看帖子，先学习一段时间，然后在来思考下这个问题

压力过大也会导致遗精但是能戒200多天已经比我们大多人都出色了，希望越来越好

睡前200个固肾功，保持吉祥卧入睡

py的朋友可以观察一下自己的情绪，一般都是负能量太多，正气不足，如敏感多疑，脾气大，自卑等，所以这个是身体不好的根源，唯有通过学习实践，去改变观念，提升正气，也就是要提升自己的道德修养，培养感恩心，慈悲心，孝心，对众生的大爱之心等，只有把人格完善了，才是治本的方法。

固肾功，清淡饮食，睡前暗示，复习戒色知识，其他养生方面，不要盖太厚的被子，白天管理好自己的念头，这是一个系统工程，细节很多，需要自己多去体会和把握。

师兄遗精的因素很多，我建议师兄去看看导致遗精的因素，然后咋们对症下药，其次少熬夜，特别是饮食晚上别吃太饱少吃混和晚上别运动，这些都挺难，但一定要做到，也可以在五点钟吃，就看能不能控制住了，我听说练习断念口诀很有效，每天有空就脸，晚上睡觉保持警惕，只要潜意识也有断念口诀，以后再梦中也可以醒过来，晚上固肾功加吉祥卧，然后看看其他因素，我们尽量一个一个去实行，做的多了以后遗精就知道原因了，加油师兄

晚上做固肾功，慢慢做，网上有视频你可以看看怎么做很简单做的，每天睡前做50－100个就行了，我自己就是做这个现在一个月没遗精了，你可以试试，记住一定要慢慢做做快了没有效果的

避免遗精因素，做好固肾功和吉祥卧可以稳固精关不固