各位师兄，可不可以解答一下我的问题，谢谢

运动量稍微下调一点，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

是戒断反应，你功课都非常好，心里不要慌，就是戒断反应，坚持戒色养生下去，戒断反应会缓解消失的，几乎很多戒友戒色一个月内都会出现戒断反应，凡是成瘾行为戒掉大多伴随戒断反应

戒色的道路不可能一帆风顺，症状会有反复或加重，但戒色一定是对的，能让身体和心理问题恢复，所以要坚持戒下去

慢慢的来，不要及，我也是睡不着，一天三四个小时，加油戒色，会好的，