这次戒了19天昨天还是破戒了

现在头脑混沌，学戒为良药好几遍了，知识点都知道，口诀也天天念，现在感觉生活没活力。

原因：这次破戒原因是前几天意境以后，一直有念头来袭，斗争了几天，最后还是败下阵了。
教训：反思最近断念做的不好，实战不行，断念慢，口诀只念不实战，也反应出习惯不好，做事情不深入，流于形式，三分钟热度没有毅力，上次没有决心，这次是没有毅力，上次破还感觉有精力，这次没有精力，基础基本费完，再连续破戒就透支了，
症状：现在表情僵化，没有活力。

最大的教训是，H这玩意真是一点也不能沾，念头一起必须立刻断掉，否则就引火上身，被YU望吞噬。

加油

师兄您初期一定要多学习，多实践，才能让自己突破戒除恶习天数，举个简单的例子，师兄您看到文章里有提到早上睡觉不能赖床，否则容易造成潜在的破戒风险，那么当师兄您早上意识到自己在赖床的时候，您就要立即起床，避免自己出现破戒的情况，另外就是断念方面，断念最是讲究实战经验，这个需要您实打实地按照文章里所教的方法去训练，锻炼自己，强化自己观察念头的能力，而不是看看戒色文章就当看过了，就过去了。

其次，师兄您应该是刚开始戒，这个时候您的觉悟还有各方面的能力都不太高，这个时候一定要注意慎独，就是单独一个人在房间里边，初期大家觉悟不高的时候，单身一人是最容易发生破戒这种情况的，所以建议师兄您在家里的时候就多陪陪自己的父母，多干些家务，强迫自己动起来，没有给念头趁虚而入的机会，另外，周末的话也可以常出去走走，接触大自然一方面可以遏制念头，一方面对调养身心也有很大帮助。

最后，如果您的欲望上来自己又控制不住的话，建议您来贴吧里边帮助其他有需要和问题的吧友，这样子您一动起脑子，注意力立马就能从欲望上面转移过来，同时再贴贴吧帮助吧友一方面是积善行德，另一方面也可以强化您潜意识中的戒色意识，也能帮助您提高戒色觉w！以上，希望我的回答可以帮助到您，加油！相信您一定也可以做到的！

戒色要有恒心，继续努力吧

懂得不深刻，没有去落实记笔记，对文章的吸收率，没有把戒色知识内化成自己的戒色意识，多写心得，多思考总结，加油师兄，破戒后容易丢失戒色的好状态，好好真诚忏悔下，认识自己的不足，重拾信心

加油，别放弃