sy有7年，一到冬天手脚冰凉

我一个21岁的小伙，一到冬天比父母还怕冷，刚烤热的手脚，不用多久就和冰块一样，我记得之前没手的时候也没这样呀。兄弟们，教教我除了坚持戒有什么好的恢复办法

多多积德行善。

加油

运用动静结合养生法，动以有氧运动为主，可以跑步，跳绳等等，静的话可以打坐或者站桩等养生功法，根据自己的实际情况安排适合自己的运动类型和数量，也可以进行食疗，吃一些有益身体恢复的黑色食物，加油

除了戒别无选择。这是你长期zw导致肾阳不足，肾阳虚才会手脚冰凉。平日里注意保暖，春天了不易受风着凉，捂好自己的脖子头部还有下半身一定要注重保暖

戒色加养生是可以恢复的，去网易云播客听戒为良药

加油。

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

有一个恢复过程的，一定要戒，持戒是基础，想快点恢复看看中医。加油！多看戒为良药，多背诵断念口诀！我是有空就看最高戒了2年。下载戒学书院里面有。

推荐你看一下阴律无情，就从念头上不敢再破了