sy有7年，一到冬天手脚冰凉

先要戒掉邪淫是基础。远离任何黄源，少用手机，欲望扑来马上转念头，眼睛看看其他地方，扛不住就出去跑步，多干家务，孝顺父母。
一定多学《戒为良药》，多鼓励帮助大家戒色，提升正能量，重回阳光灿烂，大家与你同在，加油！

忏悔，行善，孝顺父母，念fo，劝人戒有利于化解遇望，给自己订一个目标，日行十善，行善能助你戒涩。yu望来时念fo  多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样yu望就会相对变小了。

握固，踮脚走。针对手脚方面的运动，做养生方法调理五脏

戒色，也可以尝试去看看中医调理一下