22岁，撸了十年，求救.....

看看《阴律无情》

可以试试修心念嗡玛呢巴美吽舍

意淫就是负能量太重了师兄 不要看sese的视频擦边球，多做些善事提高自己的正能量

邪念冒头立刻断掉，不要靠毅力强忍，那样戒不长久的，每天坚持学习戒色文章，练习断念十六字口诀，每天五百遍，才能不断的洗刷自己的黄脑。