手淫历史13年了15-28岁

手淫害了你这么多怎么还不醒悟呢？你现在是强戒盲戒靠什么毅力靠忍戒色，抱着能忍一天是一天的这种心态早晚要破戒，2024年了，不是以前根本没有戒色文章，现在戒色体系非常完善，你完全可以走专业戒色的道路，不要再靠毅力戒色了，落实戒色十规，从把手机里包括抖音和游戏的所有涉黄软件全部卸载开始！

知道对自己不好就去戒，身体已经有症状了，不戒的话可能更严重，所以还是戒了吧，担心自己的力量不足就多学习戒色文章，让自己强大起来。加油。

自己首先要下大决心去戒，每天学习戒色文章，每天行善事，一直坚持下去，正气自然会充足，自动对色情厌恶

多想想父母，孝顺父母，不要让父母担心你，好好戒色。

先读《戒为良药》，配合每天来吧里增加警惕性