气死我了，希望大家帮帮我

我今天早晨起来就感觉状态不对，怎么起来那么累呢？然后我骑自行车去上学，劲儿也没有，前几天早上骑车力气大，很累然后中午回到家之后，本来就想买个番茄种子，结果突然对手机一下子上瘾起来，脑子特别亢奋想加一个农业群，进去之后那个QQ频道各种诱惑人的图片和视频，我本来不想看的，结果怎么刷都停不下来服了当时快该走了，我想着别刷了吧，结果刚想完，没有十几秒，突然直接给我看破了我连手都没有用我在看的时候就感觉怪怪的，怎么跟我刚开始戒色的时候感觉那么像呢？我今天破了之后，总共借了两个月，在刚借了一个月半的时候，我还看过擦边图片，不过几乎没有那么兴奋我看了一点就不看了今天就特别奇怪，之后下午就感觉跟我刚开始戒色一样，整个状态怪怪的特别差还有更奇怪的一点，明明我在学校感觉特别烦躁，怎么也学不进去，结果破完之后写字便顺畅了，画横线画词句也特别直破借前我画线都画不好，一点都不像戒了两个月，我想请大家帮帮忙，这是为什么？希望大家能按照我的这种格式回答我的问题1.我前几天一直是熬夜睡的觉，昨天是头一回九点睡的觉，结果起来就成这样了，这是怎么回事？当时我还以为是正常现象，因为我毕竟都戒了两个月了，我还心想的不是阶段反应，只有第一个月借的时候反应会特别强烈2.我以前的帖子里有写过，每次破戒前都有这种征兆，一天特别累精神不好脑子里特别烦躁，好像只睡了两个小时一样这是怎么回事？我每次破戒的那一天都能明显感觉到状态和精神不好，可最后还是破戒，这咋回事？3.我已经破戒了，还有戒色成果吗？我这一破保留了多少成果？还需要多久才能把戒色成果补到两个月那么多？4.为什么我接了很多次色，可每次破戒前上个学期都特别烦躁，破戒之后就发现能学进去明明我在破戒前也没有烦心事5.我都没有用手，只是单纯的看就破了，是怎么回事？破的特别快而且我发现每次都是躺床上破戒的时间特别短6.走向光明这本书里边他的内容太多了，而且不能选着看，我得一点一点翻它里面主要讲了哪些内容，怎样才能一直戒下去？7.不可能每天都想戒色，我怎样才能保持一直戒下去达到理想的状态，甚至忘记戒色这件目标的存在，我不能像我一样每天念经一直脑子里想着放下执念放下执念希望大家能帮帮我，谢谢

再补充一点，我破完之后变得感觉特别舒服，之前感觉在哪都特别烦躁，哪怕在家也一样，有人一看手机或者路上卖吃的的正常的摆摊，我都忍不住的要扭过头去看，忍不住的去听，破完之后变得不再痴迷于手机了，干什么不烦躁，也没有那种心理了，结果等戒了一段时间，又开始了，这是怎么回事？

戒断反应，去看戒为良药，多锻炼身体，虚则亢，越虚越兴奋

吃素戒荤

防微杜渐，要树立一个警惕思维，凡是让你舒服的你就得当心了，因为人总是在舒适区域一步一步转复增重，进而堕落在痛苦位面。

首先分析下你今天下午的这次破戒。早上起来你就感觉到状态不对，很累，其实遇到这种情况就应该提高警惕了，因为在状态不好的时候，对内心的观照会减弱，警惕性下降，很容易被心魔入侵而破戒。身体疲惫很容易无聊，也不想做事，就容易刷手机，然后你就刷到了擦边，根本停不下来，最后破戒，这一套流程太熟悉了，有无数前辈吃过这种亏。建议感觉状态不好的时候，一定要及时提醒自己，千万不能放松警惕，要加强学习，看些危害或者案例，把好的戒色状态拉回来，不然很容易破戒。另外这个时间段也要提醒自己，尽可能的减少对境，不看手机，做好视线管理，不然会很危险的。

接下来分析下你这次的状态不好的原因和感受。戒色之后，身体的恢复并不是一帆风顺的，状态是有起伏的，有时感觉很舒服，有时候就会像你这样很劳累，而像你今天这种情况恰恰是关键的时候。感觉难受，欲望大，说明到了破戒高峰期，熬过去，身体就能得到一次恢复，熬不过去破戒了，就还在怪圈里面。所以下次遇到这种时候，一定要早点提高警惕，就算不慎到了破戒关头，也要咬牙宁死不破，身体才能恢复。你画画什么的收到影响也是因为破戒高峰期欲望大，无法集中精力做事情，破戒后呢欲望暂时消失，短时间内会比较平静，所以感觉画的又好了。在伤的不是很深时，sy的伤害是有延时性的，你刚破完感觉还行，可能过几天就突然难受了。等你伤的严重了，破完立刻就会难受的要命。

1.参考我上面说的延时伤害，你前几天熬夜的损害，可能今天才爆发出来，即使昨天早睡了。

2.你已经意识到状态不好，却没有采取相应的措施，提高警惕，所以会破戒。

3.你现在的情况，破一次可以算14天白戒了，成果还是有的，千万不要自暴自弃。