【问题求助】如何把断念连到梦里

你做得很好，断念练得也很不错，饮食上少吃肉这点很不错，不过其实断念还可以再进步的。
断念口诀练习的目的其实更多是偏向觉察力，即“观心”，开启对内心的觉察立。既然你觉得你的断念口诀练得很好，你可以尝试着专门去观察你的内心，什么都不想，念头一出来就把它消灭掉，无论是用转念还是不随，要发现念头越来越快，断念都是闪电战，一秒内解决战斗。一定要坚持练习，就像磨刀一样，平时不磨，等敌人来了，刀都快生锈了，再来磨就晚了。
同时，我们要进一步认识到念头的本质，我们不是念头，真正的“我”是一念不生，了了觉知的灵智，念头从觉察中来，又在觉察中被消灭。就像水波一样，从平静的水中来，再重新归于平静。所以，我们在日常生活中也可以把一些念头当作练习的对象，不认那个念头，把它降伏，在两个念头的间隙会出现一个短暂的无念的状态，学着去发现它，然后不断延长它，就可以越来越清净了。
以及，你说的一些症状可能是之前长期看h和sy导致的一种顽固的神经通路，这是需要慢慢让它消失的。我们好几年都在看h，怎么可能用几个月就完全恢复呢？没有个几年的过程是做不到的。加油，我相信你可以更好！