自律第一天开始！

昨天一下子搞了两次，今天早上走几步就出虚汗了。我感觉好后悔，我决定要改变了

　　需要定好日课，每天坚持执行
　　1.每天背500遍断念口诀
　　2.每天做十件好事
　　做好事，有很多办法。在吧里帮助解答，鼓励吧友，点赞，都是做好事
　　能不能做到？
　　要执行，做到才能得到，打嘴炮没有用
　　如果忙的，给精品贴，顶贴，也是做好事一件

破戒后要好好总结经验，然后要加强学习戒色文章，补全觉悟的缺陷，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，网上搜《戒为良药》这部戒色文章来学习

有时间可以看一下秦东魁老师嘞直播，某手搜索秦东魁本人唯一号，主要讲嘞是亏孝和犯邪淫是想当影响一个人嘞福报和运气嘞，手淫也属于邪淫，也是相当影响一个人嘞福报和运气嘞。《孝经》《弟子规》《寿康宝鉴》这些书都挺好，有时间可以看一下。

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

加油

后悔没有用，多学习

加油加油加油

加油坚持

加油，慢慢来，坚持学习戒色文章，坚持练习断念，做好养生